Técnica
La verdad sobre la masturbación en solitario: no es menos importante que el sexo compartido. Con la técnica correcta, los mejores orgasmos de tu vida podrían estar esperándote.
No es menos. No es un segundo plato. Y ciertamente no es algo de lo que debas sentirte culpable o apurada.
© {ye ar} Sho ple mon mas sag er. Tod os los der ech os res erv ado s.
Honestamente, muchas de las personas con las que trabajo dicen que sus orgasmos más intensos han sido en solitario. Eso no es porque sean incapaces de sentir placer con una pareja. Es porque cuando estás sola, no hay nada entre tú y lo que tu cuerpo necesita. Sin distracciones mentales. Sin sincronizar ritmos. Sin pensar en lo que el otro está sintiendo. Solo tú, tus nervios, y la herramienta correcta.
Los vibradores de limón están diseñados exactamente para esto. Y si aprendes a usarlos con intención, el resultado puede ser transformador.
Acá va lo primero que tienes que entender: la estimulación por succión (que es lo que hace un vibrador de limón) se siente completamente distinta a la vibración tradicional. No presiona. No vibra contra tu cuerpo. En cambio, crea un efecto de suction que estimula los nervios clitoridianos de una manera mucho más específica.
Cuando estás sola, puedes explorar esto sin presión. Puedes cambiar de patrón cada cinco segundos si quieres. Puedes encontrar exactamente el ángulo que funciona para ti sin tener que comunicarlo o esperar a que alguien más entienda lo que quieres.
Esa libertad es donde sucede la magia.
La otra parte: sin estrés de rendimiento. Tu cerebro no está pensando en si te ves bien, si estás tardando demasiado, o si tu pareja está perdiendo interés. Tu cortisol baja. Tu capacidad de concentrarte en la sensación sube. Eso solo ya es un cambio de juego.
Voy a decir algo que probablemente no escuchaste antes: la mayoría de las personas matan su propio placer antes de empezar a tocarse. Lo hacen porque sienten que necesitan darse prisa. Veinte minutos libres antes de que alguien llegue a casa. Rápido mientras los hijos están en la escuela. Hay tensión de tiempo incorporada.
Para un orgasmo realmente intenso, necesitas expandir eso.
Bloquea una hora cuando puedas estar completamente sola. No necesitas toda la hora. Pero saber que la tienes cambia completamente cómo tu cuerpo responde. Tu sistema nervioso se relaja. Tu mente se detiene de obsesionarse con el reloj.
Después, crea el espacio que tu cuerpo necesita para abrirse. Para algunos es oscuridad y silencio. Para otros es una vela encendida. Lo que importa es que sea lo opuesto a donde estás la mayor parte del día. Tu espacios de trabajo. Tu dinámico familiar. Algo diferente.
No coloque el vibrador de limón directo en la zona. Primero, pasa tiempo tocándote con las manos. Acaricia los muslos internos. Presiona los labios mayores. Deja que la sangre fluya. Hazlo por 10 a 15 minutos si puedes.
Tu cuerpo va a estar mucho más receptivo. La acumulación de presión fisiológica es lo que crea orgasmos intensos. No puedes construir presión si empiezas a máxima intensidad.
Cuando introduzcas el vibrador de limón, usa el patrón 1 o 2 (los más bajos). Posiciónalo de modo que todo el cabezal esté en contacto con tu cuerpo. La succión funciona mejor cuando hay un sello completo.
Deja que se sienta. No busques el orgasmo. Solo deja que tu cuerpo se acostumbre a la sensación. Esto es el equivalente psicológico a calentar. Estás entrenando a tu sistema nervioso para subir el volumen gradualmente.
La mayoría de las personas saltan entre patrones demasiado rápido. Prueba esto en su lugar: elige un patrón y quédate con él durante 60 a 90 segundos. Deja que los nervios se adapten. Entonces sube a un patrón ligeramente más intenso. Otra vez, 90 segundos. Continúa así hasta que llegues a un punto donde la sensación sea muy fuerte pero no abrumadora.
Ese es tu punto dulce. Ahora quédate ahí. No necesitas seguir subiendo. Este es donde ocurren los orgasmos profundos. Intensidad moderada, consistencia, y paciencia.
Tienes más opciones de lo que crees. Acostada de espaldas es lo obvio. Pero prueba también sentada con las piernas extendidas, o inclinada hacia adelante con el vibrador de limón desde atrás. Diferentes posiciones estimulan nervios distintos.
Experimenta. La que se sienta mejor es la correcta.
Cuando estés usando la técnica correcta con un vibrador de limón, notarás que tu cuerpo está haciendo cosas que quizás no viste antes. Tu respiración se vuelve más profunda. Tus músculos comienzan a contraerse rítmicamente, no solo en tu clítoris sino en todo tu torso. Algunos describen una onda de placer que comienza en el clítoris y se propaga hacia afuera.
Todo esto es completamente normal. Es tu cuerpo escalando hacia el orgasmo. No es raro. No está mal. Es exactamente lo que debería suceder.
Si te atrapas en tu cabeza pensando sobre cómo se ve o suena, respira y vuelve a la sensación. Los orgasmos más intensos ocurren cuando estás presente en lo que está sucediendo en tu cuerpo, no cuando estás observándolo desde afuera.
Acá hay algo que nadie menciona: la forma en que terminas la sesión es importante para cómo te sientes después.
Cuando termines, no saltes directamente a otra cosa. Tómate 10 minutos. Descansa tu cuerpo. Deja que tu respiración vuelva a la normalidad. Tu sistema nervioso acaba de estar altamente activado. Hazle el favor a tu cuerpo de volver gradualmente.
Mucha gente reporta que después de un verdadero orgasmo intenso en solitario, se sienten más relajadas, más confiadas en sus cuerpos, y más claras mentalmente. Eso no es accidental. El placer genuino es un bálsamo neurológico. Mereces ese efecto después de la experiencia.
Si has intentado esto varias veces y no estás logrando orgasmos, o si el placer es mucho menos intenso de lo que esperas, no significa que haya algo mal contigo.
La medicación (especialmente los antidepresivos SSRI) puede afectar la capacidad de orgasmo. El estrés crónico lo mata. Los problemas de salud hormonal juegan un papel. Todo esto es tratable.
Vale la pena conversar con un ginecólogo o terapeuta sexual que entienda la mecánica del placer. No es debilidad. Es mantenimiento.
Depende completamente de la persona. Para algunos es 10 minutos. Para otros es 35. Lo que importa es que no estés persiguiendo un reloj. Si pasó media hora y estás disfrutando la sensación, eso está funcionando. Los orgasmos que llegan rápido a menudo son menos intensos que los que se construyen gradualmente.
Más común de lo que crees. Mucha gente está acostumbrada a un tipo muy específico de estimulación. Tu cuerpo puede necesitar tiempo para acostumbrarse a una nueva herramienta. Prueba durante una semana o dos antes de decidir si funciona para ti.
Para la mayoría de las personas, la lubricación natural es suficiente. Pero si tienes piel sensible o si estás experimentando sequedad, un lubricante a base de agua no duele. Nunca uses silicona con un vibrador de limón porque daña el material.
Tan frecuentemente como quieras. No hay un límite. Tu cuerpo no desarrollará dependencia o tolerancia a menos que estés usando intensidades extremadamente altas todos los días durante años.
Sí. Después de tu primer orgasmo, algunos reportan que el segundo es aún más intenso porque tu cuerpo ya está en ese estado de activación. Otros necesitan 15 minutos para recuperarse. Ambos son normales. Escucha a tu cuerpo.
Kegels regulares (contraer y soltar los músculos del piso pélvico) fortalecen la capacidad de orgasmo con el tiempo. También, reducir el estrés y mejorar el sueño hace una diferencia enorme. Y finalmente, paciencia. Los orgasmos más intensos vienen de alguien que es realmente dueño de su propio placer sin culpa.